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减肥不吃主食4危害 伤身还不易瘦身(5)

2013/03/21 13:59爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

对于减肥的人群来说,主食简直就是罪大恶极的食物,所以很多减肥的MM都不喜欢吃主食,小编分享健康饮食减肥常识,减肥期间不吃主食容易产生4个危害,让你伤害健康还不瘦。


减肥更应该控制的是高脂肪、高热量的饮食
减肥更应该控制的是高脂肪、高热量的饮食

  从不限制进食的人群研究发现,当提供高脂肪食物时,受试者需要摄入较多的能量才能满足他们食欲的要求;而提供高碳水化合物低脂肪食物时,则摄入较少能量就能使食欲满足。因此,吃富含碳水化合物的主食并不容易造成能量过剩、使人发胖。减肥更应该控制的是高脂肪、高热量的饮食。

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