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睡不足5小时 每周涨重1kg(2)

2013/03/22 14:43新浪网 编辑:周丽丽

据英国《每日邮报》报道,一晚只睡5小时的人,一周之内可能增重约2斤。因为睡眠不好的情况下,人们早餐会吃得少,但零食吃得多,缺乏睡眠还会减缓新陈代谢,导致身体消耗更少的卡路里,从而变胖。


睡眠不足会让人变胖
睡眠不足会让人变胖
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  睡眠不足会让人变胖

  美国一项研究发现,每晚只睡5小时的受试者,一个星期内就会增重大约2斤。个中原因主要是他们不会好好吃正餐,反而食用过量零食,从而导致卡路里摄入超标;此外,在睡眠不足的情况下,受测试者的早餐吃得也会较少,反而喜欢吃高糖、高蛋白、高纤维的零食,由此摄入大量卡路里。不过,当这些人恢复正常睡眠后,他们的脂肪和碳水化合物摄入量就会降低,体重也会慢慢恢复。

标签: 睡眠不足 减肥 瘦身 零食

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