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健康减肥窍门 7招轻松甩掉脂肪(3)

2013/03/22 12:11瑞丽网 编辑:周丽丽

如果没有危机感的话,脂肪就会在身上越积越厚,再不减肥就真的来不及了!可是究竟有什么好方法能把这么顽固的脂肪赶走呢?其实,有很多小窍门都可解决这个大难题,只要用心坚持,很快就能重新获得轻盈的体态。


偶尔满足欲望
偶尔满足欲望

  窍门三、晚饭后快刷牙

  晚上身体的新陈代谢会下降,所以很多减肥的朋友们都知道晚餐尽量要少吃,所以吃完了晚饭之后就立即去刷牙,这样就会强迫自己不再吃东西了。而且当口腔清洁之后,食欲也会大大下降,不用担心晚上忍不住吃夜宵了。

  窍门四、逃开高热量美食

  所谓眼不经心不烦,避免发胖的另一个小窍门就是远离那些高热量的食物,当我们看到小吃摊前的炸串、蛋糕店里的奶油慕斯,再有毅力的人也很难不动摇,所以我们只能躲着它们,另外也要尽量减少聚餐的次数,避免大吃大喝之后后悔难当。

  窍门五、偶尔满足欲望

  我们虽然强调平时要远离高热量的美食,但是如果一味的强迫自己不去吃喜欢的东西,很可能会造成更严重的后果,那就是暴饮暴食,一旦欲望冲破自己的忍耐范围,那么减肥就很可能宣告失败了。所以偶尔的犒赏一下自己,吃几颗美味的黑巧克力或者是健康美食吧。

标签: 健康 减肥 脂肪

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