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4个原因让减肥反弹 放松身心才瘦得快(2)

2013/03/22 17:27爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

减肥反弹很多人都会遇到,当你遇到这个难题之后,你是会放弃还是继续?其实最重要是要找到反弹的原因!小编分享4个原因导致你减肥反弹,轻松避开它们放松身心让瘦身更易进行!


无法保证充足睡眠
无法保证充足睡眠
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  无法保证充足睡眠

  在减肥的过程中,充足的睡眠是很重要的,因为即使你采取了多么燃脂的运动和控制了摄入的饮食量,就是没有保证一个充足的睡眠,这些减肥法的效果也是徒劳的!早就有有研究证明,充足的睡眠可以帮助我们减肥。认为这个与肥胖基因有关,肥胖基因可以导致内源性脑肠肽形成,这个内源性脑肠肽可以抑制胰岛素分泌、调节血糖值,并且还能让人产生饥饿感。简单来说就是,如果睡眠不够,你的胃口就会大增导致摄入过多的食物而引发复胖。所以在减肥的过程中一定要注意保证足够的睡眠每天应该睡足7~9小时。

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