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睡不足5小时 每周涨重1kg(5)

2013/03/22 14:43新浪网 编辑:周丽丽 手机阅读:

据英国《每日邮报》报道,一晚只睡5小时的人,一周之内可能增重约2斤。因为睡眠不好的情况下,人们早餐会吃得少,但零食吃得多,缺乏睡眠还会减缓新陈代谢,导致身体消耗更少的卡路里,从而变胖。


晚上多吃会造成体重增加
晚上多吃会造成体重增加
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  现有研究结果表明,晚上多吃会造成体重增加。赖特教授表示:“我们的研究显示,当人们睡眠受限,他们就会在他们生物学的夜间时间吃东西,而人的内部生理结构这时候是没有准备进食的。”

  科学家在这次研究中同时发现,男性与女性在面对随手可得的零食时,有不同的反应。如果男性可以任意吃东西,他们即使有充足的睡眠,也会变胖;而女性如果睡眠充足,无论有多少食物可供选择,仍可保持正常体重。但如果只睡五小时,无论男女,体重都会增加。

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