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减肥从早开始 避开早餐禁忌吃出瘦能量(2)

2013/03/25 17:44爱美网 编辑:周丽丽

都说一年之际在于晨,其实早晨也是减肥好时机哦,早餐吃的不好会影响整天的热量摄入,那早餐吃什么减肥呢?早餐是不是想吃就吃呢?接下来,就让小编告诉你饮食减肥之早餐的五大禁忌,避开这些禁忌,让你的早餐吃得营养又减肥,且让你一整天都精力充沛!


禁忌一 早上一起床就吃早餐
禁忌一 早上一起床就吃早餐

  禁忌一 早上一起床就吃早餐

  有些人早上醒来第一件事儿就是吃早餐,填饱肚子,然后才发现自己可能忘记了刷牙,很多人往往有这样的观点,早上起床后必须马上补充能量,才能促进吸收。其实这种想法是大错特错的,太早进食早餐,脾胃还在休息,并不能立即工作,这时候进食会给肠胃造成很大负担。

  小编建议:人们应该慢慢起床,刷牙洗脸后先喝一杯开水,以补充夜间流失的水分,早上活动20分钟后再吃早餐,会更有利于身体健康。

标签: 减肥方法 早餐 禁忌 瘦能量

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