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减肥从早开始 避开早餐禁忌吃出瘦能量(3)

2013/03/25 17:44爱美网 编辑:周丽丽

都说一年之际在于晨,其实早晨也是减肥好时机哦,早餐吃的不好会影响整天的热量摄入,那早餐吃什么减肥呢?早餐是不是想吃就吃呢?接下来,就让小编告诉你饮食减肥之早餐的五大禁忌,避开这些禁忌,让你的早餐吃得营养又减肥,且让你一整天都精力充沛!


禁忌二 早餐越丰盛越好
禁忌二 早餐越丰盛越好

  禁忌二 早餐越丰盛越好

  几乎所有人都已知晓早餐不吃是不健康的,但是因此就吃很多食物,甚至要求高蛋白、高热量、高脂肪,这种做法就有点儿得不偿失了,尤其是早晨的时候,人的肠胃特别虚弱,此时吃进去太多食物,反而会导致食物无法及时被消化,胃脏功能下降,引起疾病和肥胖。

  小编建议:早餐要做到的是营养均衡,但是最好是吃些容易消化吸收的食物,比如低糖低脂、纤维素高的食物,根据这一原则,早上进食些稀饭、奶制品、豆浆、饺子等很不错的选择,油性大、煎炸或硬度大的食物,不适合做早餐食用。

标签: 减肥方法 早餐 禁忌 瘦能量

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