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揭秘10大蒙蔽人的高热量减肥食品(7)

2013/03/25 12:16新浪网 编辑:周丽丽

许多人瘦不下来,并不是方法不对,而是把那些热量高的食物当成了低卡的减肥食品来吃。存在着高热量的陷阱食物不少。在做体重控制的时候,你常常抱怨“怎么吃很少还是会胖吗”?会出现这样的结果,有一个可能,就是误吃很多“骗人热量”的食物。


坚果类
坚果类
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  骗人减肥食品七:坚果类

  有些食物“吃起来”不油腻,油脂含量却很惊人,坚果类食物最具代表性。像是花生、腰果、核桃、开心果、瓜子等坚果类食物,以及水果中的酪梨,都是吃起来不油腻,会引人吃更多的陷阱食物。

  以腰果来说,一份是5粒,即有45大卡的热量(等于一茶匙的食用油),而这类食物通常被归类为健康的零食,有时边看电视边吃,或是过年摆放在桌上随意拿,一次吃下来就可能是你一餐所需的热量。最好的办法除了在吃的时候多加克制,买回来时做多份的分装,规定自己偶尔只吃一份,也是不错的方法。

标签: 蒙蔽人 高热量 减肥食品

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