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排除颈肩亚健康 美丽天鹅颈修炼5招式(3)

2013/03/26 13:32新浪网 编辑:周丽丽 手机阅读:

一个女孩子如果光脸蛋身材漂亮,是会吸引很多羡慕的眼光;但是要保持美丽的秘方一定就是我们的气质了。怎么样在美丽的夏花绚烂来临之际,为我们的气质提升,缓解我们的肩颈问题,就必须练习我们肩颈瑜伽操了。


背扣式
背扣式

  三、背扣式

  端坐,上身挺直,双手自然放置;吸气,左右手臂反向弯曲,双手扣与背后;手部位置和动作不变,背部和颈部尽量后仰,呼气。

  Tips:如果双手无法直接扣合,可借助瑜伽带等工具。

  坐在办公桌前太久,我们用这个姿势调理一下吧,打开你的肩与胸腔,大家都会感觉出你的容光焕发。

标签: 亚健康 颈部保养 双手美丽手臂颈部下巴背部手指按摩自然瑜伽座椅双下巴后背气质天鹅亚健康背后翻转

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