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身体“脱力”享受优质睡眠 瘦更快(2)

2013/03/26 12:45瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

睡眠不好不仅影响我们隔日的精神状态,最重要的是会影响到我们的体重,每天睡7.5小时是最佳的瘦身时间,如果你正为睡不着、睡不好而烦恼,那就利用这五个摆脱身体白日压力的方法,只需跟着做就能帮你放松身心享受优质睡眠,好身材自然睡出来。


保持精神放松
保持精神放松
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  保持精神放松

  过于紧张会使神经一直处于亢奋状态而辗转难眠,想要好的睡眠质量不仅要最大限度的放松身体,还要把心情放平和,可以在睡前喝一杯热牛乳有助于更快入睡。

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