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最IN瘦腿招数 击退小腿顽固脂肪(4)

2013/03/27 12:07腾讯 编辑:周丽丽

小腿肥胖是影响女性体态美的一个重要因素。而且,在我们的观念中,小腿是最难瘦下去的一个部位,下面就给大家介绍一些近年来最流行、口碑最好的瘦小腿妙招,让你轻松重现纤细美!


生活妙招
生活妙招
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  生活妙招

  1、坐姿踮脚

  坐在椅子上,两手屈肘叉腰,抬头挺胸,收紧腹部肌肉,踮起脚尖。保持自然呼吸,慢慢地放下脚跟。这样重复动作10-15次

  2、上下楼梯

  用脚尖或脚跟的力量爬楼梯,并且腰杆打直,重心落在整个脚掌上。千万别窝着身体、低头爬、垫脚爬或一次爬2-3格哦,这对脚和脊椎都有很大的负担,尤其是承重的膝盖和脚踝更是要不得。

  3、注意走姿

  走路时注意双腿不要分开地走,保持脚掌微微向外,双脚之间沿着一条直线向前迈步。另外还要注意迈步时、着地后、后腿离地3个步骤的重心转移是从后往前。

标签: 瘦腿招数 小腿 脂肪 瘦身

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