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瘦身迎夏必备减肥妙招 成功减肉(2)

2013/03/27 10:34瑞丽网 编辑:周丽丽

春季减肥让你在夏天秀出傲人身材。春天不减肥,看着别人穿着性感清爽服装,你就 只能有羡慕的份了。所以想要在春季 也有一个让别人羡慕你的身材,那就赶紧开启你的瘦身攻略!小编为大家推荐春季减肥妙招,等到夏季来临的时候,我们也能拥有 一副傲人身材。


泡澡减肥
泡澡减肥

  妙招五:泡澡减肥

  泡澡的最大效果,就在于可以温热身体,让全身血液循环更加快速。泡1小时的澡可消耗的热量约等于慢跑2.3km可以消耗的300卡热量!

  夜间临睡前,泡澡也是不错的放松、减肥妙方。在热水加速血液循环的过程中,配合上按摩,刺激身体各淋巴的同时,加速了新陈代谢,起到了加速燃烧脂肪的功效。

  妙招六:挺胸走路

  每天上下班途中,只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要,挺胸、收小腹,臀部夹紧,千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹,不管你走多少路,也无法刺激你的腹部肌肉,你的小腹就不会缩小。还有,驼背会破坏身体的平衡感,降低走路的运动效果。

  此外,走路时抬头挺胸,加大步伐的幅度,更有利于增加自信,令你不知不觉心情愉快起来。

  现代生活比较忙碌,许多人埋怨没有时间减肥,在工作场所更不必说了。这种想法是错误的。比如,上面这些小方法能耗多少时间呢?想想对身体有益处,人漂亮了,身体好了,相信工作起来才会更顺心更有效率。

标签: 瘦身 减肥妙招 成功减肉

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