• 服饰
  • 美容
  • 轻奢
  • 靓发
  • 明星
  • 生活
  • 视频
  • 评测
  • 试用
  • 化妆品库
  • 瑞丽之星
  • 论坛
  • 瑞丽商城
  • 加关注
  • 手机看瑞丽

您的位置: 首页>美容>美体香氛>曲线养成术>正文

瘦身迎夏必备减肥妙招 成功减肉(3)

2013/03/27 10:34瑞丽网 编辑:周丽丽

春季减肥让你在夏天秀出傲人身材。春天不减肥,看着别人穿着性感清爽服装,你就 只能有羡慕的份了。所以想要在春季 也有一个让别人羡慕你的身材,那就赶紧开启你的瘦身攻略!小编为大家推荐春季减肥妙招,等到夏季来临的时候,我们也能拥有 一副傲人身材。


高质睡眠
高质睡眠

  妙招三:尽量慢嚼午餐

  由于工作压力大,休息时间紧迫的关系,有些童鞋就干脆不吃,或者快速的将食物塞入腹中草草了事。实则午餐时间最好放宽心,让食物在口中多停留一下,咀嚼10-20次再吞咽,咀嚼透的食物更容易消化,不会造成堆积,对减肥有一定的帮助,同时还能无形中释放一些工作压力。

  妙招四:高质睡眠

  一个人在睡眠时,体内会释放出一种名为“瘦体素”的化学物质,该物质能提示人们已吃饱,借以控制脂肪量。专家同时指出,睡眠不足可能影响白天帮助消耗热量的荷尔蒙的分泌,睡眠不足会影响“瘦体素”分泌,由此不难看出睡觉减肥也是一种行之有效的减肥方法。

  同时,睡眠可消除疲劳、恢复体力,能够更好地释放压力。保证充足的睡眠和优质的睡眠,才可以提供第二天工作的能量,和喜悦的心情。另外,睡眠好的mm新陈代谢也一定很好,脂肪的燃烧速度也会比较快。

标签: 瘦身 减肥妙招 成功减肉

  • 友情链接
  • 合作媒体
  • 合作伙伴