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睡前简易五式减肥瑜伽 凹成惊艳小妖精(4)

2013/03/27 10:01搜狐 编辑:周丽丽 手机阅读:

对女人来说,如果平时不怎么运动,腰部是最容易堆积肥肉的,怎样才能不费力地减去水桶腰呢?下面教你练习减肥瑜伽动作,帮你快速瘦掉腰部赘肉,修饰腰部线条,让你的腰身更性感。


坐姿扭转
坐姿扭转

  3、坐姿扭转

  步骤1:坐姿,右腿弯曲置于地板上,左脚跨过右大腿置于外侧,身体扭转至左侧,左臂伸直撑在左后方,右前臂紧贴左大腿面。

  步骤2:换到另一边重复做,左腿弯曲并置于地板上,右脚跨过左大腿并置于外侧,左脚跟贴近右侧臀部,身体向右侧扭转,右臂伸直撑在右后方,左前臂紧贴右大腿面,头部扭向右后方。

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