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警惕15种食物 让你一宿变身“死胖子”(5)

2013/03/27 17:48腾讯 编辑:周丽丽 手机阅读:

日常生活中,有很多你想不到的高热量和高脂肪含量的食品在无时不刻地勾引你的食欲,小编帮助你认清它们的“真实面目”。拒绝赘肉加身,保持轻盈体态,从现在开始吧!


烧鸡
烧鸡

  曲奇饼:546 大卡(100克)

  曲奇饼中含有热量546.00大卡、碳水化合物59.10克、脂肪31.60克,在零食中也算是高热量的一份子,曲奇饼是用牛奶和面的制成,多吃会让人觉得太甜太腻,而且体重也会飙升。所以大家在挑选零食的时候要注意选择。

  烧鸡:218 大卡(100克)

  这类食物所含的脂肪高、热量高,而高血压、糖尿病、心血管疾病等“现代病”与之有很大关系。油在高温作用下会产生化学结构的改变,可能对人的健康有不利影响。烧鸡中含大量油脂、蛋白质的东西,容易造成肥胖、超重的恶果。

白砂糖
白砂糖

  白砂糖:400 大卡(100克)

  平常我们的炒菜中都会加入白砂糖,但是白砂糖摄入过多,最直接的就是会导致血糖值上升,体内胰岛素分泌增多。而胰岛素会使血糖值骤降,引起空腹感,这样我们就会不由自主地想吃东西,在不知不觉间胖起来。这就是白砂糖容易引起肥胖问题的原因。不仅如此,白砂糖堆积在肌肉内的时候会像盐分摄取过多一样引起身体浮肿。

  牛角面包:375 大卡(100克)

  牛角包内含有黄油或“起酥油”,这样的牛角包饱和脂肪和热量含量多,对于减肥人士来说是不能多吃的事物,而且可能含有对心血管健康不利的“反式脂肪酸”,吃这样的面包最好一周别超过一个,减肥人士们最好少吃为妙。

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