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警惕15种食物 让你一宿变身“死胖子”(6)

2013/03/27 17:48腾讯 编辑:周丽丽 手机阅读:

日常生活中,有很多你想不到的高热量和高脂肪含量的食品在无时不刻地勾引你的食欲,小编帮助你认清它们的“真实面目”。拒绝赘肉加身,保持轻盈体态,从现在开始吧!


罐装咖啡
罐装咖啡

  罐装咖啡:127卡(一罐)

  一般的罐装咖啡大概只有240毫升,没几口就可以喝完了,不过这几口咖啡却会让您的身材在一年后放大两个尺码。平常我们喝的咖啡里面却添加了大量的糖和奶精,而这些成分都是超高热量的身材。咖啡还是会让您的胆固醇上升的饱和脂肪酸。如果不是需要它来提提神最好还是少喝咖啡。

  栗子:212 大卡(100克可食部分)

  板栗属于坚果类,营养价值高,它的淀粉很高。干板栗的碳水化合物达到77%,与粮谷类的75%相当;鲜板栗也有40%之多,是马铃薯的2.4倍。虽然栗子有很多好处但是还需要食用得法。栗子不能一次大量吃,吃多了容易胀肚,栗子含淀粉较多,饭后吃容易摄入过多的热量,不利于保持体重。

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