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6个瑜伽减肥动作 帮宅女轻松局部瘦(5)

2013/03/29 13:40新浪网 编辑:周丽丽 手机阅读:

还在为减肥发愁吗?下面6个超实用减肥动作非常简单,随便依靠一个小物件就可以进行,坚持做这几个减肥动作,能帮助瘦全身,这个春天变苗条不用愁了哦。


眼镜蛇式
眼镜蛇式

  五、眼镜蛇式

  减肥重点:腰部、腹部

  眼镜蛇式瘦腰腹

  动作:脸向下,趴在长椅上(床沿),左脚放在地面上,左脚尖与肩在一条垂直线上,向后伸右腿,挺胸,双手支

  提高版:向上抬右腿,同时用右手向后去够右腿,抓住右踝关节5秒钟,向下放右腿至起始位,交换重复5-10次。

标签: 瑜伽 减肥动作 减肥腹部双脚瑜伽身体臀部背部眼镜蛇双手眼镜腰部大腿后背楼梯双臂瘦腰瘦腰腹

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