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没时间也可行的减肥法 养成不发胖体质(7)

2013/04/03 17:56爱美网 编辑:周丽丽

要养成不发胖的体质重点在于提升我们的基础代谢,而方法就是增加活动量。但没时间运动该怎么减肥呢?小编下面就来教你健康减肥方法,从一些小事去增加我们的活动量,加上一些让减肥效果加倍的必杀技,轻松养成不发胖体质也不是什么难题了。


偶尔偷懒不去健身房
偶尔偷懒不去健身房
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  7:偶尔偷懒不去健身房

  专家指出,每天持续运动会迷失健身的目标,运动的情绪也容易燃烧殆尽。 为了预防这种情况,一个星期休息一、两次也是方法之一。若是已经燃烧殆尽了,可以试着休息一星期。 即使没去健身房也不需要感到自责,换个想法“休息也是锻炼的一部分”,趁着这段时间好好放松。休息过后一定又会想去健身房了。

  8:每天减少大约一块起司的进食量

  研究指出,若是要限制饮食,一日仅需要减少10大卡的热量便能达到减重的目的。而每餐减少10大卡的热量的话,一年约可以减少500g的重量。

标签: 减肥方法 不发胖体质 瘦身妙招

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