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没时间也可行的减肥法 养成不发胖体质(8)

2013/04/03 17:56爱美网 编辑:周丽丽

要养成不发胖的体质重点在于提升我们的基础代谢,而方法就是增加活动量。但没时间运动该怎么减肥呢?小编下面就来教你健康减肥方法,从一些小事去增加我们的活动量,加上一些让减肥效果加倍的必杀技,轻松养成不发胖体质也不是什么难题了。


结交一起去健身房的朋友
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  9:结交一起去健身房的朋友

  根据研究,拥有一起做运动的同伴的人比起独自做运动的人更容易减重。而且,在同伴之中专门策划运动内容的人瘦得最多!

  10:以点心做早餐

  根据研究,在早餐食用含有蛋白质与碳水化合物,大约600大卡的甜点,对减重是有效果的。 所以,早餐吃饼干或是布朗尼也是可以的!

  虽然说想减肥,但是每天吃着无味的低热量食物也是很痛苦的吧! 在这种时候,可以试试这个“让人有点开心”的减肥技巧。 保证可以让减肥生活变得轻松愉快喔!

标签: 减肥方法 不发胖体质 瘦身妙招

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