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没时间也可行的减肥法 养成不发胖体质(5)

2013/04/03 17:56爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

要养成不发胖的体质重点在于提升我们的基础代谢,而方法就是增加活动量。但没时间运动该怎么减肥呢?小编下面就来教你健康减肥方法,从一些小事去增加我们的活动量,加上一些让减肥效果加倍的必杀技,轻松养成不发胖体质也不是什么难题了。


喝红酒
喝红酒
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  3:喝红酒

  最新的调查显示,饮用1〜2杯红酒的女性与完全不喝的女性相比,肥胖的风险降低了30%。此研究中的女性,除了饮用红酒外,饮食上也有所控制。

  4:享受食物的香味

  研究显示,浓郁的香气能够降低食物的摄取量。食物摄取量的减少,代表着只要少量的食物就可以获得满足,所以在吃东西前可以先闻闻它的气味。

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