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桃色“心形臀”夏日最悦目 10招数必练(10)

2013/04/03 10:37瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

比基尼、热裤、短裙…… 这些都是夏日我们秀身材的必备着装,然而你能“Hold住”它们吗?“心形”美臀就是你的制胜法宝,臀的上部、中部饱满圆润,下部呈曲线型流畅至大腿根,怎么样?这样的臀形光是自己想想就觉得赏心悦目吧!


 借助健身球
借助健身球
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  7、 借助健身球,膝盖弯曲大约90度,双脚并拢,臀部肌肉用力收紧,缓慢将大腿抬离健身球,控制好抬起的高度,越5-10厘米为宜。

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