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桃色“心形臀”夏日最悦目 10招数必练(7)

2013/04/03 10:37瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

比基尼、热裤、短裙…… 这些都是夏日我们秀身材的必备着装,然而你能“Hold住”它们吗?“心形”美臀就是你的制胜法宝,臀的上部、中部饱满圆润,下部呈曲线型流畅至大腿根,怎么样?这样的臀形光是自己想想就觉得赏心悦目吧!


坡度训练也是有效的塑臀训练法
坡度训练也是有效的塑臀训练法
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  4、 坡度训练也是有效的塑臀训练法,这里说的坡度不是上坡,而是下坡,由于人体力学的关系,人在下坡时臀部以及大腿肌肉受力更大,所以塑臀效果也会更好,需要注意的是,速度不宜过快,以免损伤膝盖。

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