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真人示范 4式居家瘦腿操变麻杆腿(2)

2013/04/07 17:02新浪网 编辑:周丽丽

亚洲女性的身材有个共同点,下半身肥胖,加上很多女性是上班族女性,下半身的运动会更少,腿部肥胖也就是情理之中的事情了,其实想瘦大腿也不是不可能的事情,看看这套居家瘦腿操吧。


单脚侧撑双手伸直
单脚侧撑双手伸直

  二、侧撑摆腿

  1、先采取单脚侧撑姿势,右手置于肩膀下方,跟左手成一直线,两手均要伸直。

标签: 瘦腿操 麻杆腿 局部减肥

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