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破解体重控制迷思 用对减肥方法才有效(3)

2013/04/07 12:35爱美网 编辑:周丽丽

无论是出于爱漂亮还是身体健康,减肥已成为全民运动。关于减肥方法,大家都想了解如何控制体重,但是也存在不少迷思。下面就来通过一些减肥问答题,让专家为我们一一破解,了解怎样减肥最有效。


体重控制只需要靠节食就好
体重控制只需要靠节食就好
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  体重控制只需要靠节食就好,不需要运动也可以很健康的瘦下来?

  运动所减少的热量是有限的,有运动的人减掉的脂肪,一定比没有运动的人减掉的脂防还多。专家强调,运动对于体重控制来说有两个功能,一为减掉脂肪,一为维持基础代谢率,前者是减掉真正对人体有害的脂肪,后者则是维持基础代谢率,让身体在未来能不复胖。

标签: 体重控制 身体发胖 减肥方法

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