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瘦臀腹骨盆操 锻炼深层肌肉改善臃肿(7)

2013/04/07 17:00爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

为什么漂亮衣服穿在自己身上却一点也不好看?或许你们想要拥有像芭蕾舞演员一样的笔直身材或是像模特一样毫无赘肉﹑穿什么都好看的曼妙身材,本文章中所讲到的骨盆操减肥动作正是为你们准备的特别解决方案,专门瘦腰腹和臀部减肥,帮助拥有漂亮臀腹曲线!


晚上睡觉前可以做的动作
晚上睡觉前可以做的动作

  3、平躺之后,双眼直视天花板,双臂向上伸展开,手掌朝上。膝盖轻轻弯曲,并做复式呼吸。要注意的是,双脚不能离地。

  4、双膝紧紧闭拢,双腿向左侧倾斜。要注意的是,膝盖接近地面时,双肩不能离开地面。反复做几次。

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