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真人示范 4式居家瘦腿操变麻杆腿(7)

2013/04/07 17:02新浪网 编辑:周丽丽 手机阅读:

亚洲女性的身材有个共同点,下半身肥胖,加上很多女性是上班族女性,下半身的运动会更少,腿部肥胖也就是情理之中的事情了,其实想瘦大腿也不是不可能的事情,看看这套居家瘦腿操吧。


上身前倾
上身前倾

  四、俯撑摆腿

  1、先采取跪伏姿势,右脚在上与左脚交叠,上身前倾,双臂向前方伸展。

标签: 瘦腿操 双手瘦腿肩膀居家瘦腿操方法身体瘦腿动作简单示范自己在上胸部脚掌脚背双臂小腿大腿

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