• 服饰
  • 美容
  • 轻奢
  • 靓发
  • 明星
  • 生活
  • 视频
  • 评测
  • 试用
  • 化妆品库
  • 瑞丽之星
  • 论坛
  • 瑞丽商城
  • 加关注
  • 手机看瑞丽

您的位置: 首页>美容>美体香氛>曲线养成术>正文

破解体重控制迷思 用对减肥方法才有效(6)

2013/04/07 12:35爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

无论是出于爱漂亮还是身体健康,减肥已成为全民运动。关于减肥方法,大家都想了解如何控制体重,但是也存在不少迷思。下面就来通过一些减肥问答题,让专家为我们一一破解,了解怎样减肥最有效。


控制体重的阶段,可提高蛋白质摄取量,降低油脂摄取量
控制体重的阶段,可提高蛋白质摄取量,降低油脂摄取量

  因为肚子饿表示在燃烧脂肪,所以,每餐都不要有饱足的感觉?

  艺人小S说过,自己从来没有一餐是吃饱的!所以,让很多人以为少吃,甚至不要吃,就是变瘦最迅速的方法。不摄取热量当然会瘦,但是不健康,建议还是遵守“总热量的下降”来减重。一天当中主食碳水化合物的比重,还是应该占总热量的一半以上,蛋白质2到3成,脂肪1到2成左右。控制体重的阶段,可提高蛋白质摄取量,降低油脂摄取量(不是不吃),才能正确的减到脂肪、留住肌肉。

标签: 减肥方法 体重控制热量脂肪水果淀粉健康身体运动饮食专家方法早餐研究电视台大卡基础代谢油脂肌肉

分享到:   

  • 友情链接
  • 合作媒体
  • 合作伙伴
  • 热门链接