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破解体重控制迷思 用对减肥方法才有效(7)

2013/04/07 12:35爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

无论是出于爱漂亮还是身体健康,减肥已成为全民运动。关于减肥方法,大家都想了解如何控制体重,但是也存在不少迷思。下面就来通过一些减肥问答题,让专家为我们一一破解,了解怎样减肥最有效。


想减肥,睡好觉
想减肥,睡好觉

  晚上熬夜不睡觉,可以燃烧多余的脂肪,体重控制才会成功?

  错错错,这是大错特错的观念!人体在活动中当然可以消耗较多的热量,但是,太晚不睡觉,很多人却反倒想吃东西,这样反而得不偿失。根据研究最容易胖的两个族群,一个是因为睡太多,导致基础代谢下降的族群,另一则是因为睡太少,导致额外多摄取消夜的族群。

标签: 减肥方法 体重控制热量脂肪水果淀粉健康身体运动饮食专家方法早餐研究电视台大卡基础代谢油脂肌肉

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