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根据体形选运动提高代谢 升级减肥效果(5)

2013/04/08 12:28爱美网 编辑:周丽丽

你知道吗,人的新陈代谢在气温较低的时候比较旺盛,说明那时候正是减肥的好时机!现在春季气温不高,正式减肥的好时候哦!接下来小编教你不同肥胖类型在春季的运动减肥法,加快新陈代谢,让脂肪统统燃烧殆尽吧!


通过时令性饮食摄取适当热量
通过时令性饮食摄取适当热量

  ◇通过时令性饮食摄取适当热量

  基础代谢率就算是增高10%,如果吃夜宵的话也都会功亏一篑。和其他季节相比,现在的时令蔬菜和时令水果很少,因此就会经常吃些热量高而且不健康的食物。所以健康的饮食就要多吃水果和蔬菜,以及蛋白质丰富的青花鱼、斑鰶等绿色鲜鱼,另外还要多吃虾、花蟹等时令性海鲜。

标签: 运动方法 身体代谢 减肥效果 瘦身

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