• 服饰
  • 美容
  • 轻奢
  • 靓发
  • 明星
  • 生活
  • 视频
  • 评测
  • 试用
  • 化妆品库
  • 瑞丽之星
  • 论坛
  • 瑞丽商城
  • 加关注
  • 手机看瑞丽

您的位置: 首页>美容>美体香氛>曲线养成术>正文

减肥小建议 从生活入手 有效控制体重(5)

2013/04/08 12:00爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

很多爱美人士为了降低体重而用了各种减肥方法,到头来发现自己脂肪没减下去,健康却减没了。如何减肥才是健康有效的呢?下面让专家们给大家提供建议,分享健康减肥方法,从饮食、运动等生活细节入手,有效地控制体重。


降低消化吸收
降低消化吸收

  降低消化吸收:最后,提到降低消化吸收,其依循重点就在于增加身体纤维质摄取量,多吃膳食纤维会让身体增加饱足感,再吃其他东西的空间就不多了。常见的保健食品有车前子和寒天,其中寒天在前几年特别流行,几乎和体重控制画上等号,强调水溶性纤维,热量低又易有饱足感,因此,成为控制体重者购买的热门商品,不过这一、两年又被葡甘露聚醣抢尽风头,这种葡萄醣与甘露醣键结的多醣类,成分能促进肠胃蠕动,具有多醣高黏稠特性,会在胃肠内吸收水分,容易有饱足感,达到降低摄取饮食的目的。

标签: 健康减肥 体重控制运动热量代谢生活新陈代谢饮食健康食品专家时间吸收成分保健身体生活习惯营养

分享到:   

  • 友情链接
  • 合作媒体
  • 合作伙伴
  • 热门链接