• 服饰
  • 美容
  • 轻奢
  • 靓发
  • 明星
  • 生活
  • 视频
  • 评测
  • 试用
  • 化妆品库
  • 瑞丽之星
  • 论坛
  • 瑞丽商城
  • 加关注
  • 手机看瑞丽

您的位置: 首页>美容>美体香氛>曲线养成术>正文

睡前微运动 高效耗尽“卡路里”(2)

2013/04/09 17:47爱美网 编辑:周丽丽

工作结束后回到家已经疲惫不堪,已经不想再耗体力去做让人气喘吁吁的减肥运动了。那这时如何减肥呢?接下来,小编就教你4套晚上可以做的减肥微动作,只需简单的动作,短时间就可以让你轻松消耗掉多余卡路里,赶快来看看吧!


“哑铃”动作
“哑铃”动作

  3、2分钟×每分钟5.3kcal 消耗=10.6kcal

  时间:去超市回来时

  地点:下了公交车回家的路上

  动作:“哑铃”动作 效果 此动作可以增加手臂的弹力。

  两手提着购物袋,胳膊肘弯曲,从胸部前方慢慢向下移动。一定要抓好购物袋。两手交替做也可以。上下班时,在去公交站牌的路上,也可以利用提包,做这种类似哑铃的动作。

标签: 运动减肥 减肥动作 消耗卡路里 瘦身

  • 友情链接
  • 合作媒体
  • 合作伙伴