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睡前微运动 高效耗尽“卡路里”(5)

2013/04/09 17:47爱美网 编辑:周丽丽

工作结束后回到家已经疲惫不堪,已经不想再耗体力去做让人气喘吁吁的减肥运动了。那这时如何减肥呢?接下来,小编就教你4套晚上可以做的减肥微动作,只需简单的动作,短时间就可以让你轻松消耗掉多余卡路里,赶快来看看吧!


此动作可以缓解疲劳,同时还可以燃烧卡路里
此动作可以缓解疲劳,同时还可以燃烧卡路里

  效果:在水槽前身体向前倾斜站立的姿势很容易引起脚浮肿和腰痛。此动作可以缓解疲劳,同时还可以燃烧卡路里。

  一条腿膝盖弯曲,向后抬腿。就像用脚后跟拍打臀部一样。接触地面的那只脚,如果能左右移动,效果会更好。

标签: 运动减肥 减肥动作 消耗卡路里 瘦身

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