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睡前微运动 高效耗尽“卡路里”(6)

2013/04/09 17:47爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

工作结束后回到家已经疲惫不堪,已经不想再耗体力去做让人气喘吁吁的减肥运动了。那这时如何减肥呢?接下来,小编就教你4套晚上可以做的减肥微动作,只需简单的动作,短时间就可以让你轻松消耗掉多余卡路里,赶快来看看吧!


V字腹肌训练
同时锻炼上下两部分的腹肌

  效果:此动作可以同时锻炼上下两部分的腹肌。

  1. 在浴盆泡澡时,慢慢抬起双腿。将手举到浴盆边沿,固定好身体。

  2. 腹部用力,使大腿和腹部尽量靠近。重复10次。

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