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睡前微运动 高效耗尽“卡路里”(7)

2013/04/09 17:47爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

工作结束后回到家已经疲惫不堪,已经不想再耗体力去做让人气喘吁吁的减肥运动了。那这时如何减肥呢?接下来,小编就教你4套晚上可以做的减肥微动作,只需简单的动作,短时间就可以让你轻松消耗掉多余卡路里,赶快来看看吧!


加速减肥的微小动作
加速减肥的微小动作

  加速减肥的微小动作

  1. 重叠穿袜子可保暖﹑防浮肿。睡觉时,脚趾袜和松软的睡眠袜重叠穿,可以消除浮肿,一周之内可以减轻1kg。

  2. 腿部高于心脏位置可消除浮肿。睡觉时,在小腿下垫上枕头,使其高于心脏位置。

  3. 牵着小狗散步时,尽情扭动身体。这不是在健身中心那种机械的运动,而是感受着大自然,带着愉悦的心情散步。其散步时间大约在一个小时左右。

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