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肩周肌肉群运动 瘦脸美背还能瘦手臂(5)

2013/04/10 12:08新浪网 编辑:周丽丽

怎样瘦脸最快最有效?多扭动一下脖子,转动一下肩胛骨,锁骨也一并活动起来,不但能快速瘦脸,还能瘦手臂和美背呢!现在赶紧跟着小编动起来,做这套一举三得的减肥动作吧!


挺胸收腹提臀站立
挺胸收腹提臀站立

  三、摆臂动作

  1、同样是两脚微微张开的站立,挺胸收腹提臀,两臂屈肘,侧平举起下臂,上臂与肩同高,令下臂与上臂、上臂与侧腰各自称90度直角,两肩放松,肩胛骨后仰并下压,胸廓适度的打开。

标签: 肩周 肌肉群 运动 瘦脸美背 瘦手臂

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