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肩周肌肉群运动 瘦脸美背还能瘦手臂(6)

2013/04/10 12:08新浪网 编辑:周丽丽

怎样瘦脸最快最有效?多扭动一下脖子,转动一下肩胛骨,锁骨也一并活动起来,不但能快速瘦脸,还能瘦手臂和美背呢!现在赶紧跟着小编动起来,做这套一举三得的减肥动作吧!


侧平举起的两臂往前摆动
侧平举起的两臂往前摆动

  2、缓缓呼气,侧平举起的两臂往前摆动,与脸部的正前方靠拢左右下臂,并互相紧贴,摆动的期间上臂的高度不变,保持左右一直,然后再打开双臂,重复10个来回。

标签: 肩周 肌肉群 运动 瘦脸美背 瘦手臂

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