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肩周肌肉群运动 瘦脸美背还能瘦手臂(7)

2013/04/10 12:08新浪网 编辑:周丽丽

怎样瘦脸最快最有效?多扭动一下脖子,转动一下肩胛骨,锁骨也一并活动起来,不但能快速瘦脸,还能瘦手臂和美背呢!现在赶紧跟着小编动起来,做这套一举三得的减肥动作吧!


挺胸抬头地站直全身
挺胸抬头地站直全身

  3、挺胸抬头地站直全身,收紧腹部与臀部的肌肉,两肩放下,肩胛骨后仰并外扩,手肘向下弯曲,下臂与上臂收拢在两侧腰旁,同时用手指触碰个字的肩部。

标签: 肩周 肌肉群 运动 瘦脸美背 瘦手臂

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