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肩周肌肉群运动 瘦脸美背还能瘦手臂(8)

2013/04/10 12:08新浪网 编辑:周丽丽

怎样瘦脸最快最有效?多扭动一下脖子,转动一下肩胛骨,锁骨也一并活动起来,不但能快速瘦脸,还能瘦手臂和美背呢!现在赶紧跟着小编动起来,做这套一举三得的减肥动作吧!


向上摆起手臂划半圆
向上摆起手臂划半圆

  4、以上臂为半径,向上摆起手臂划半圆,令上臂举至头部两侧,并左右平衡,肩胛骨往上转动并提拉,上臂、侧腰与腋下的肌肉拉伸起来。

标签: 肩周 肌肉群 运动 瘦脸美背 瘦手臂

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