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肩周肌肉群运动 瘦脸美背还能瘦手臂(10)

2013/04/10 12:08新浪网 编辑:周丽丽 手机阅读:

怎样瘦脸最快最有效?多扭动一下脖子,转动一下肩胛骨,锁骨也一并活动起来,不但能快速瘦脸,还能瘦手臂和美背呢!现在赶紧跟着小编动起来,做这套一举三得的减肥动作吧!


手肘往两侧下降
手肘往两侧下降

  5、手肘往两侧下降,两臂在摆动的同时保持与上身处于同一个平面上,上臂分别画1/4圆,与肩部两侧停下,而手指始终触碰肩部不松开。

标签: 运动 瘦手臂 手臂手指手肘食指肌肉中指放松肩部运动手掌无名指站立穴位锁骨按摩提臀呼吸臀部双手

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