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网络热传的“超懒减肥法”科学度分析(3)

2013/04/10 11:29网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

不用苦行僧般地饿自己,不用做跑步机狂人,不用买昂贵的代餐,更不用匪夷所思地缠保鲜膜、涂辣椒膏……5招超懒减肥法一出现就引来网友热捧。究竟这一套5招的超懒减肥法有没有科学性?请听专家释疑解惑。


换手夹菜享受慢餐
换手夹菜享受慢餐

  超懒减肥法第三招:换手夹菜享受慢餐

  科学性:有

  网上这样说:很多人吃饭也像打仗一样,噼里啪啦几下就吃完了。吃饭过快的人,往往胃肠并不好,还会容易因一下吃太多而造成肥胖。你不妨试着用不常使用的那只手来拿筷子,这样你不会一下夹太多菜,每口的分量自然有所减少。

  专家点评:当我们吃进了一定量的食物,胃肠道感觉到膨胀,就会把饱食的信号发送到大脑,大脑皮质就会分别向饥饿中枢和饱食中枢发出“吃饱了”的指令,从而停止进食。但这个生物反馈的过程是需要时间的,如果你吃得过快,等你的大脑发出“吃饱了”的指令时,你可能已经吃过量了。所以说,慢慢吃有利于减肥是有道理的。

标签: 瘦身妙招 饮食习惯 减肥科学减肥法喝汤能量点评食物专家时间热量刷牙大脑自然零食胃肠细节享受作用

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