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跑步减肥Q&A 要瘦的你今天跑对了吗?(5)

2013/04/11 17:58爱美网 编辑:周丽丽

学校操场里,家庭小区的公园里,公共运动场上……到处都是跑步的人,除了健身,跑步的作用莫过于减肥瘦身了。可是,你知道你跑对了吗?跑错了可能还适得其反呢!下面,就来看看小编为您奉上的跑步减肥常识吧,让你真正感受到运动瘦身的巨大魔力!


感觉到辛苦的时候走一下可以么
感觉到辛苦的时候走一下可以么

  Q3 感觉到辛苦的时候走一下可以么?

  当然走一下也没有什么问题,但是”跑步——走路——跑步“这样重复的话则会带来不必要的疲劳。就像汽车从0开始加速时需要更多动力的道理一样,跑步的话开始的时候“走路——跑步”这个加速的过程是需要在瞬间有一个较大的力量的。因此再回到疲劳的原点会造成新陈代谢物质的堆积,而更易感觉疲劳。

  “按照一个相对稳定的速度来跑步可以减少负担,也能坚持的时间更长”坂结说。

标签: 运动减肥 有氧运动 跑步减肥 要瘦 跑对

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