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5套办公室减肥操 轻松减掉久坐积聚脂肪(4)

2013/04/11 17:58爱美网 编辑:周丽丽

在办公室工作OL总是抱怨自己没时间减肥?其实,运动减肥根本就不用单独抽出时间,现在就可以去做。接下来,小编就教你一套OL办公室减肥动作,不用特地抽时间去做,简单的动作一学就会,OL减肥再也不是老大难问题!


脚尖上下活动
脚尖上下活动 

  ▲ 2分钟×每分钟消耗3.5kcal=7kcal

  时间:复印或扫描时

  地点:复印机前

  动作:脚尖上下活动

  效果:此动作可以训练小腿肚和迎面骨的肌肉,防止腿部浮肿。

  复印东西或站着工作时,一只脚的脚尖上下活动,保持30秒钟。然后换另一只脚。这是一种锻炼小腿肌肉的体能训练。

标签: 瘦身妙招 减肥 办公室减肥操 减脂肪

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