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5套办公室减肥操 轻松减掉久坐积聚脂肪(5)

2013/04/11 17:58爱美网 编辑:周丽丽

在办公室工作OL总是抱怨自己没时间减肥?其实,运动减肥根本就不用单独抽出时间,现在就可以去做。接下来,小编就教你一套OL办公室减肥动作,不用特地抽时间去做,简单的动作一学就会,OL减肥再也不是老大难问题!


太空椅的姿势
太空椅的姿势

  ▲ 20次×每次消耗0.88kcal =17.6kcal

  时间:坐着或站立时

  地点:办公室椅子或洗手间坐便器上

  动作:太空椅的姿势

  效果:此动作可以锻炼下半身肌肉

  做太空椅姿势时,身体不要前倾,背部保持直立,腰部抬起。重点在于要充分利用大腿及肚子周围的肌肉。一只脚向前伸半步,固定好身体。不管是坐在椅子上或是在洗手间时,都要尽量保持这个姿势。

标签: 瘦身妙招 减肥 办公室减肥操 减脂肪

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