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5套办公室减肥操 轻松减掉久坐积聚脂肪(6)

2013/04/11 17:58爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

在办公室工作OL总是抱怨自己没时间减肥?其实,运动减肥根本就不用单独抽出时间,现在就可以去做。接下来,小编就教你一套OL办公室减肥动作,不用特地抽时间去做,简单的动作一学就会,OL减肥再也不是老大难问题!


晚上6点以后禁食
晚上6点以后禁食

  ▌加速减肥的微小动作

  1、 晚上6点以后禁食 想要拥有美丽身材,就应该从有规律的生活开始。晚上六点之前要吃完晚饭,只需3天就可以减掉2kg。

  2、吃饭只吃七成饱。以蔬菜为主,减少碳水化合物和糖分的摄取。吃饭不能吃的太饱。吃饭吃到七成饱可以防止血糖上升,形成不易长胖的体质。

  3、不要一边看电视一边吃饭。马萨诸塞州大学研究表明如果不一边看电视一边吃饭,每天可以减少大约300kcal。

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