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美臀攻略 拯救3种最糟糕的“大底盘儿”(5)

2013/04/11 12:49瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

露肤季即将来临,“大底盘儿”的臀部再也无法隐藏在春装下,难道真的要穿着宽松的盖臀长T恤度过夏天吗?针对3类最糟糕的臀型我们帮你制定了最全面的解决方案,你是哪个类型?马上对号修炼吧!


改善扁平的臀部轮廓
改善扁平的臀部轮廓
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  身体平躺在床上或地面,脚面放平,脚掌着地,弯曲膝盖,把所有的力量都放在臀部上,收紧臀部并抬起,速度一定要缓慢,臀部抬高使臀部、腰部以及脊柱成一条直线,然后慢慢放下,每天每组15次即可,以臀部感到酸胀为宜。训练时要注意保护好腰部,避免拉伤。

  改善扁平臀问题,还有越来越多的人选择到医疗整形机构进行丰臀手术,不过在术前一定要咨询专业的整形医师,根据自身情况打造最适合自己的臀型。

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