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美臀攻略 拯救3种最糟糕的“大底盘儿”(7)

2013/04/11 12:49瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

露肤季即将来临,“大底盘儿”的臀部再也无法隐藏在春装下,难道真的要穿着宽松的盖臀长T恤度过夏天吗?针对3类最糟糕的臀型我们帮你制定了最全面的解决方案,你是哪个类型?马上对号修炼吧!


针对臀部下垂的问题
针对臀部下垂的问题
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  平躺在床上或地面,双腿弯曲向后伸直,双腿向上抬起的同时将全身的力量集中于臀部,使肌肉绷紧,上举时是身体成一条直线,同时腹部吸气收紧。训练时要保护好关节好腰部,感觉臀部酸麻为宜,每天每组10次即可。

  使用含有咖啡因等利水成分的美臀霜对于下坠臀同样具有很好的作用,在沐浴后将美臀霜均匀涂抹于臀部,同时用手向上提拉并打圈按摩,促进脂肪和沉积毒素的代谢。

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