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打破9条减肥饮食规则 不受束缚更易瘦(9)

2013/04/15 17:24爱美网 编辑:周丽丽

如果你不吃红肉,在下午八点以后不吃零食,你现在可以试着打破一些减肥规则了,你需要在饮食里找些乐趣。坚持某些饮食规则可能会打乱你的瘦身计划。但是非好即坏,非黑即白的心态可能会导致你的减肥失败。下面跟着小编学习真正需要打破的9条饮食减肥规则吧。


规则9:减肥期间不吃早餐
规则9:减肥期间不吃早餐
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  ▲规则9:减肥期间不吃早餐

  △打破规则:保持你一整天新陈代谢的最快方法就是吃早餐。你在早晨锻炼后吃早餐,可以加速身体的新陈代谢。不要跳过早餐,等到上午或下午再吃,那样你的新陈代谢速度会降低,导致你不燃烧任何额外的脂肪。你可以这样想--你身体的代谢是一个火炉,如果你正确地操作的话,会整天为你燃烧脂肪。你吃早餐,就是往火炉中扔木头,让它准备开始燃烧脂肪。吃早餐有助于阻止你随后一天吃零食的欲望,吃早餐也会让你一整天精力充沛,还可以降低你的压力水平。

  小贴士:白天不要只吃午餐和晚餐,尽量吃4 - 5次小餐,在白天每隔2 - 3小时吃一点。记得火炉的比喻吗?吃这些小餐,就是往火炉里扔适量的木头。保持你的新陈代谢,整天燃烧卡路里。午餐和晚餐不要多吃,那样会关闭你的新陈代谢。

标签: 减肥误区 瘦身计划 饮食规则 易瘦

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