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日常减肚子的4个秘诀 有效瘦肚不复胖(3)

2013/04/15 17:23爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

肚子上的赘肉一直是姐妹们的“心头痛”,什么才是减肚子最有效的方法呢?今天小编就来给姐妹们分享4个日常减肚子秘诀,教你怎么减肚子最有效,从日常习惯、饮食到运动入手,帮你歼灭肚子上的赘肉。


吃对“助燃营养素”,帮忙大口吃掉脂肪
吃对“助燃营养素”,帮忙大口吃掉脂肪
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  秘诀3 吃对“助燃营养素”,帮忙大口吃掉脂肪!

  要达到瘦肚塑身的效果,要“运动+饮食控制”双管齐下。尤其,要确实减到囤积的脂肪,必须是“消耗热量>进食热量”,而且消耗7,700大卡才能减1公斤;如果单靠做操、或单靠节食,都会一直追不到脂肪囤积和代谢率老化的影响。建议大家多选择“有助燃脂”的食物就相当重要,如下列“高纤、亲脂、高酵、升温”等4类食材都有助瘦肚、不复胖。

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