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打破9条减肥饮食规则 不受束缚更易瘦(5)

2013/04/15 17:24爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

如果你不吃红肉,在下午八点以后不吃零食,你现在可以试着打破一些减肥规则了,你需要在饮食里找些乐趣。坚持某些饮食规则可能会打乱你的瘦身计划。但是非好即坏,非黑即白的心态可能会导致你的减肥失败。下面跟着小编学习真正需要打破的9条饮食减肥规则吧。


规则5:怕胖,非常害怕
规则5:怕胖,非常害怕
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  ▲规则5:怕胖,非常害怕

  △打破规则:关注健康的脂肪——鱼类,坚果,种子和橄榄油中的不饱和脂肪。真正的坏家伙,饱和脂肪酸和反式脂肪酸,阻塞你的动脉,增加你患心脏病的风险。你不应该吃很多薯片、饼干、油炸食物、奶油、肥肉。健康脂肪帮助你的身体分解和吸收营养,在水果和蔬菜中维生素A和E和β-胡萝卜素。

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