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早上吃饱瘦得快 从早餐开始燃烧卡路里(5)

2013/04/17 19:07网易 编辑:周丽丽

中国养生讲“早吃饱,午吃好,晚吃少”,外国谚语讲“早餐像皇帝,中午像平民,晚餐乞丐”,可见早餐是一定要吃够吃好。但这可不是瞎吃,吃不对了照样胖,会吃的才能同时燃烧卡路里。今天,我们就和营养专家探讨其中的奥妙。


水果和主餐不能一起吃
水果和主餐不能一起吃

  Q:听说水果和主餐不能一起吃,那早餐怎么协调?

  A:水果中的酸类确实可能会让刚吃饱的胃不舒服,这个需要自己调整。方法有二,一是在吃早餐之前吃,而后隔上十几分钟再吃营养早餐(这也是常吃自助餐的外国人的通常方法,在自助餐的顺序上一定先吃水果,后进正餐),或是带到公司吃,像小加餐一样在十点前吃掉。知道吗?此时肌肤也正需要水果的水分和维生素,而且水果产生的饱腹感会让你午饭少吃些。

标签: 瘦身妙招 瘦得快 减肥知识 燃烧卡路里

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